10 coisas para melhorar a vida que podem ser feitas em minutos

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Pode levar um tempo até que o nosso humor melhore ou a gente chegue onde queremos durante o dia. O Dr. Barton Goldsmith lista coisas para melhorar a vida que podem ser feitas em 10 minutos ou menos. Elas trazem benefícios emocionais para você e para quem você ama.

Coisas para melhorar a vida

1. Procure o livro ou sobre “A Lição Final”, de Randy Pausch

10 coisas para melhorar sua vida que podem ser feitas em 10 minutos

A Lição Final conta a história de um homem que descobriu ter câncer pancreático e por isso escreveu um livro sobre seus sonhos de criança e contos, em especial para contar um pouco da sua vida aos seus filhos. Há também vídeos na internet sobre a obra, que é muito engrandecedora.

2. Passe um tempo observando o pôr do sol, as estrelas e o céu

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Com um amigo, familiar ou pessoa que você ama. Nada mais é necessário. Basta apreciar a beleza natural em boa companhia.

3. Sente-se quieto com você mesmo. Não importa onde ou quando

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Apenas deixe a sua bolha sentimentos perceber os pensamentos que fluem para fora de sua mente. Limpar a cabeça e o coração vai lhe dar energia extra para passar o resto do dia.

4. Escreva uma carta de agradecimento para alguém

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Quando foi a última vez que você agradeceu o seu parceiro, amigo ou familiar por apenas ser quem ele ou ela é? Fazer isso por escrito dará a essa pessoa algo para amar para o resto da vida.

5. Encontre a mais velha foto de família e dê uma olhada.

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Uma experiência que trará à tona muitas memórias.

6. Brinque com uma criança

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A maioria das crianças sofre de falta de atenção; 10 minutos de tempo de um adulto amoroso podem fazer o seu dia. Ela também pode ajudar a ficar em contato com a criança dentro de você.

7. Visualize ou imagine um resultado positivo para qualquer problema

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Médicos recomendam a visualização positiva para pacientes com doenças crônicas e potencialmente fatais.

8. Vá para a cama com a pessoa que você ama 10 minutos mais cedo do que o habitual

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Em seguida, passe esse tempo apenas abraçados. Deixe a sensação de calor vinda de seu companheiro fluir através de você.

9. Água

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Estudos mostram que pacientes de hospital que podem ver uma fonte de água natural próxima de suas camas ficam melhor 30% mais rápido. Se você não estiver perto da costa ou de um lago, tente tomar um banho. Isso também cura.

10. Coloque seu corpo em movimento. Agite, torça e pule

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Permita sentir a alegria de sua música favorita, ou apenas os sons em sua cabeça. Correr, andar e usar a bicicleta fazem bem ao coração. Você vai viver mais e ter mais tempo para amar.

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Via PsychologyToday

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  • George

    Gostei, concordo plenamente. 🙂

  • Hugo Carneiro

    Legal

  • Mari Silva

    Faça duas delas..é muito bom !